靴ズレの原因のひとつは、サイズ選びが間違っていること、足の形に合わない靴を選んでいることです。

大きすぎる靴では、つま先周りに大きな余裕ができて歩くたびに足が前に滑り、つま先が圧迫されて親指や小指に靴ズレができやすくなります。小さすぎる靴では、つま先の余裕がなくなってしまい、つま先やかかとが圧迫されて靴ズレができやすくなります。

自分の足のサイズにフィットしない靴を履いていると、靴ズレだけではなく、歩き方が変わって足が変形してしまうこともあります。革靴やパンプス、スニーカーやサンダルでも靴ズレすることがあるので、購入時は自分のサイズに合った靴を選ぶようにしましょう。

足の大きさや幅、甲の高さに左右差がある場合、歩いている時のバランスや負担にも左右差が生じて、片方の足だけ靴ズレができやすいケースもあります。オーダーシューズでもない限り、左右差のある足にフィットする靴を見つけることは難しいので、インソールや靴ズレ対策のかかとパッドを購入したり、靴下の厚みを利用して靴のサイズを調整してみてください。

また朝は平気だったのに夕方になって靴ズレしてしまうケースは、足のむくみが考えられます。試着は午前ではなく午後や夕方にすると、足のサイズに合った靴がわかりますよ。